http://www.joanneloveless.com RSSに乗せる説明 ja-JP Thu, 20 Aug 2009 02:47:29 +0900 Thu, 20 Aug 2009 02:47:29 +0900 美容と健康 http://www.joanneloveless.comartArticleContents/index/id/5
誰でもが経験する眼精疲労ですが、一晩寝たら治る場合は軽症なのでいいのですが、慢性的になると、眼精疲労は休んでも治らない状態になってしまいます。これは代表的な現代病のひとつです。症状の例としては、眼が重い、眼が痛む、かすむ、充血などですが、更に、頭痛や肩こりに吐き気などが加わる場合もあるのです。特に眼球の奥が痛い感じがするのは、眼の筋肉が傷んでいる証拠です。外眼筋といのは６本で構成されており、眼の奥で１本にまとまっています。外眼筋が傷むと奥で１本になった部分が痛むので、眼の奥が痛いと感じるのです。この場合は眼科へ行き、きちんと眼精疲労の治療を行なわなければなりません。又、疲れ目による不快感がストレスになって、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、涙の分泌が少なくなり、ドライアイになる場合があります。ストレスがかかると交感神経が優位になって興奮状態となり、副交感神経とのスイッチがうまく切り替えられないことによる不眠症や、軽いうつ状態になったりする人もいます。又、眼の奥の後には脳があるので、脳の方まで痛みが拡大したりすることがあります。更に、視神経には多くの神経が集中しているので、ドライアイによって眼から入る情報がうまく処理できないことが原因で頭痛になる場合もあります。日頃から眼を労わる習慣をつけておけば、こんなトラブルを避けることができます。 ]]> 目のトラブル Thu, 20 Aug 2009 02:47:29 +0900 http://www.joanneloveless.comartArticleContents/index/id/4
眼が乾くドライアイは、眼精疲労と併発しやすい症状でもあります。オフィスでの長時間にわたるパソコン作業や睡眠不足などが続くと、不意にまぶたがピクついて煩わしかったり、片側のまぶただけがピクピクけいれんする等、一時的なまぶたのピクピク現象が起きる経験が誰しもあると思います。これは疲労によりものですが、ドライアイにつながる予兆でもあります。すぐに休息や睡眠をとることによって回復する場合がありますが、疲労が慢性化すると、いろいろな不都合が生じてきます。例えば、眼がゴロゴロする、眼が痛い、光がまぶしい、視界がかすむ、眼の乾きで瞬きが多い、眼が重い感じがする、視力が低下した、眼が充血しやすい、眼が疲れやすくなった等、自覚症状はさまざまです。又、結膜炎などの目の感染症にもかかりやすくなります。眼が乾いてしまうと、通常、角膜や結膜を覆っている涙が不足することで、眼の表面にドライスポットという乾燥部分ができ、表面が傷ついたり、炎症がおこりやすくなるのです。一定量以上の涙の保持は、眼にとって絶対的に必要な条件なのです。又、ドライアイは、花粉やハウスダストによるアレルギー性結膜炎とも相関関係があり、合併して症状が発生します。炎症によって涙の量が少なくなりドライアイになりやすいのです。 ]]> ドライアイ注意信号 Thu, 20 Aug 2009 02:47:08 +0900 http://www.joanneloveless.comartArticleContents/index/id/3
眼の疲れにはブルーベリーが効くといわれていますね。ブルーベリーは主に北欧や北米などで自生している植物で、種類は何と１５０種以上もあるそうです。ブルーベリーの成分であるアントシアニンは眼の網膜によい成分で視力改善効果があると評判なのです。特にヨーロッパ産はアントシアニンが多く含まれているそうです。更に、ドライアイの症状にも効くビタミンＡやビタミンＥも含まれています。おまけに、アンチエイジング効果には欠かせない抗酸化作用のあるポリフェノールも多く含まれている果物なのです。新鮮なブルーベリーは、もちろんそのままでも美味しいですし、サラダやケーキに入れても食べやすくていいですね。しかし、実際にはなかなか生のブルーベリーは入手しにくいうえ保存も困難です。そんな場合は、エキスを濃縮したサプリメントや、食べやすいドライフルーツ等も豊富に売っているので、是非これを活用しましょう。次はビタミンです。ドライアイ改善に効果的なビタミンＡを充分摂って、眼の乾燥を防ぎましょう。ビタミンＡは眼の乾燥だけでなく肌の乾燥も防いでくれます。ビタミンＡを多く含む食べ物としては、うなぎ、レバー、ほたるイカ、かぼちゃ、にんじん、ほうれん草、菜の花などが代表的ですが、おいしく料理できるものばかりです。刺激になる濃い味付けは避けて、上品にいただきましょう。 ]]> ドライアイに効果のある食物 Thu, 20 Aug 2009 02:46:45 +0900 http://www.joanneloveless.comartArticleContents/index/id/2
ドライアイの予防や治療には目薬が基本ですね。比較的症状が軽い人は市販のドライアイ用目薬や、他の疲れ目用目薬でもいいので、まずは差すことが第一です。しかし、目薬の差し過ぎは禁物で、どんなタイプの目薬でも用量を守りましょう。ドライアイの症状がひどく、眼の乾きを感じる人の場合は、ドライアイ専用のものだけを使いましょう。最近はパソコンなどで眼を酷使する人が増加しているので、種類も豊富になってきています。ドライアイに効く目薬の場合、涙に近い成分のタイプと涙の蒸発そのものを防止するタイプの２種類に大別できます。コンタクトレンズをつけている人は、コンタクトレンズにも対応したタイプを選ぶといいでしょう。またドライアイの人は長期わたって目薬を差す場合が多いので、防腐剤の入っていない使い切りタイプがお勧めです。又、眼科に診察に行けば、涙の量や成分を調べてもらったうえで、ドライアイ対策に最適な目薬を処方してもらえます。もちろん、個人毎に何が原因でどのような対処や治療をすればいいのかも教えてくれます。眼科の場合でも、目薬が予防や治療の基本です。眼科では涙に近い成分の目薬の他、症状が重い人にはヒアルロン酸の目薬なども処方してくれるそうです。市販の目薬で改善が図れない場合は、是非、眼科で検査をしてもらいましょう。 ]]> ドライアイによい目薬 Thu, 20 Aug 2009 02:46:27 +0900 http://www.joanneloveless.comartArticleContents/index/id/1
ドライアイは眼の疾患の一つで正式には角膜乾燥症といいます。「様々な要因によって涙液や角結膜上皮が慢性疾患になることで、眼の不快感や視機能の異常となる」というような定義の内容です。眼球の表面が乾燥するのは、涙の量が減少したり成分が変化することが原因で、眼に傷や障害が生じる病気です。角膜上の涙液は、油層、水層、粘液層で構成され、いずれかの要素が欠乏しても安定性が崩れドライアイとなります。 主にテレビ、コンピュータの画面を見る行為等による眼の酷使、冷暖房による空気の乾燥化、コンタクトレンズの装着により発生が増加するといわれています。 コンピュータを使う作業によるドライアイは、画面を凝視し過ぎて、瞬きの回数が減少することによると考えられています。なぜ瞬きが減るのかというと、パソコンワークに集中していると、精神的に緊張状態が続きます。それが、まばたきをコントロールしている自律神経の機能に影響するからです。結果、涙が眼の表面にゆきわたらずに乾いてしまうのです。現代人は眼を酷使する事が多く、一般的なオフィスでは約３割の人がドライアイだといわれています。 コンタクトレンズを装着していると、その比率は約４割に上がるそうです。オフィスなどで、室内の空気がエアコンで乾燥していると、涙が蒸発して乾燥しやすくなります。従って、適度な湿度に保つためには、休憩に加えて加湿器や保湿器などを設置することが必要なのです。 ]]> ドライアイの原因 Thu, 20 Aug 2009 02:46:05 +0900